Шотландский душ является одним из видов гидротерапии, предлагаемый на многих курортах и спа-салонах. Во время процедуры пациент стоит в закрытой душевой кабине, в то время как специалист регулирует и чередует подачу воды с разной температурой.
Он включает в себя различные насадки горячей и холодной воды, расположенные на разных уровнях. По названию уже ясно откуда родом эта водная процедура. Данный вид водной процедуры можно отнести к одному из видов контрастного душа.
Чем полезен шотландский душ
Есть много разновидностей душа, которые применяют для лечения:
С постоянной температурой;
Восходящий;
Струйный;
Циркулярный;
Обычный ливневой
и другие.
Их можно применять в косметических целях для улучшения тонуса кожи, против целлюлита, при похудении.
Некоторые считают самым полезным холодный душ, утверждая, что он продляет молодость, убирает морщины, заряжает энергией. Врачи не отрицают влияние такого душа на иммунную систему и в целом на организм человека. И все же лучшие результаты дает именно контрастный душ, к которому относится шотландский.
Переменное действие горячей и холодной воды в течение нескольких минут оказывает благоприятное действие прежде всего на кровеносную систему.
Под воздействие горячей воды открываются кровеносные сосуды на коже и в мышцах, улучшая кровоток и поступление кислорода к клеткам. Холодная вода заставляет их практически мгновенно сжиматься, уменьшая поток крови.
Контрастный душ помогает:
Уменьшить мышечную боль;
Насытить кровь кислородом;
Снижает уровень молочной кислоты в мышцах;
Ускоряет восстановление;
Повышает количество иммунных клеток.
Как показывают исследования, такой душ, принятый в течение 20-30 минут на 30 процентов снижает уровень заболеваемости простудами и вирусных болезней.
Улучшаются антиоксидантные свойства организма: увеличивается количество глутатиона и снижается содержание мочевой кислоты. Под общим названием глутатион объединяют три важные аминокислоты: цистеин, глутамин и глицин. Низкое содержание этих кислот связывают со многими заболеваниями, включая сердечно-сосудистые, диабет, опорно-двигательного аппарата, старение и токсическое воздействие пестицидов.
Он полезен для восстановления спортсменов после длительных изнурительных тренировок, снижает болезненность в мышцах.
Что представляет собой шотландский душ
Некоторые считают этот вид водной процедуры душем Шарко. Это не совсем правильно. Душ Шарко – это процедура, при которой медработник попеременно направляет на пациента шланг с горячей и холодной водой. В шотландском душе вода также подается под напором, но нитевидными струями. В этом отношении он больше похож на душ Виши.
Современный шотландский душ представляет собой устройство, которое сочетает различные насадки горячей и холодной воды, расположенные на разных уровнях от пола. Оно включает 18 сопел, расположенных сбоку и верхний душ. Вода из них поступает в определенной последовательности, создавая нитевидный душ.
Современные устройства, как правило, выполнены из нержавеющей стали, оснащены электроникой, многими другими функциями, включая ароматерапию. Светодиодная подсветка может создавать световой эффект. Внутренняя часть этих панелей имеет схему регулирования распределения воды и клапаны.
Вода подается под давлением в область бедер, ягодиц и поясницы с обеих сторон устройства на которых есть по три отверстия с шестью выходами воды. Как видите, о поливании из шланга здесь речь совсем не идет.
Есть устройства, предназначенные для санаториев и спа-салонов, а есть для установки в собственном доме.
Как проводится процедура
Начните с теплой воды и постепенно увеличивайте ее температуру до достижения 40ºC. На что у вас может уйти до 4 минут.
После этого снижайте температуру до 20ºC. Постойте под такой водой не более 2 минут. Первое время, пока организм адаптируется, можно переключать воду на полминуты или минуту, постепенно увеличивая время.
Потоки теплой воды должны быть сосредоточены на поясе, шее или спине. Эти участки тела более напряжены, а потоки холодной воды должны быть направлены на ноги.
Душ принимают в течение 15 минут. В домашних условиях цикл можно повторить 2-3 раза, т.е. 2-3 раза – горячий душ и столько же холодный. Подача горячей воды должна длиться в два раза дольше холодной.
Решив начать закаливание своего организма с помощью шотландского душа, помните:
Не делайте воду слишком горячей или холодной;
Первые дни можно начать с более комфортных температур.
Прием такого душа освежает и бодрит, улучшает все функции организма, в том числе и деятельность головного мозга. Если вы не испытываете первое время таких чувств, не расстраивайтесь. Просто организм избавляется от токсинов и это оказывает влияние на ваш энергетический уровень.
Это вид контрастного душа, который можно делать в домашних условиях. Основной принцип устройства – подача воды сверху и с боков. Дома воду можно направлять из душа рукой. Главное правило — горячую воду нужно подавать сверху вниз, а холодную – снизу в верх.
Многие душевые кабины сейчас снабжены подачей воды сбоку. Если вы планируете ванну заменить на такую кабину, присмотритесь к устройствам с такой функцией.
Показания к приему шотландского душа
Показаниями к проведению этого вида душа служат:
Синдром хронической усталости;
Остеохондроз;
Заболевания опорно-двигательного аппарата;
Боль в спине;
Нервные расстройства;
Некоторые сосудистые и сердечные заболевания;
Постоянные нервные напряжения и стрессы;
Тревога и беспокойство;
Нарушения сна;
Хронические аллергические реакции;
Вялость кишечника и некоторые заболевания пищеварительной системы;
Ожирение и лишний вес.
Шотландский душ – часть программы оздоровления организма. Он помогает бороться с возрастными изменениями: потерей форм тела, целлюлитом. Повышает тонус, подтягивает и устраняет провисание кожи.
Польза шотландского душа
Шотландский душ является часто используемым терапевтическим методом и включает в себя чередование потоков теплой и холодной воды во время сеанса. Этот тип душа обычно применяют для реактивации циркуляции крови и повышения тонуса эпидермиса.
Принцип его действия основан на расширении и быстром сужении сосудов, что улучшает кровоток. При регулярном приеме душа происходит:
Повышение энергетического уровня;
Избавление от депрессии;
Укрепление иммунитета;
Повышение уровня тестостерона у мужчин;
Увеличение сексуального влечения у женщин;
Улучшение циркуляции крови;
Снижение лишнего веса;
Улучшение внешнего вида кожи и волос.
Хорошее кровообращение необходимо для общего здоровья, ускоряет выздоровление, снимает напряжение. Чередование горячей и холодной воды во время приема душа — это простой способ улучшить циркуляцию. Холодная вода заставляет кровь двигаться к жизненно важным органам, чтобы сохранить их в тепле. Теплая вода направляет кровь к поверхности кожи.
Во время смены температуры воды стимулируется выработка норадреналина, помогая снизить депрессию и улучшить настроение.
Увеличивается количество белых кровяных клеток, ускоряется метаболизм, в результате чего активируется иммунная система.
Возможно, трудно решиться начать день с такого душа, но через неделю организм привыкнет к смене температуры воды.
Противопоказания
Шотландский душ противопоказан:
Людям с психических заболеваниями;
Страдающим тяжелой формой заболеваний нервной системы;
При простудных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой;
С тяжелыми поражениями кожи;
При обострении внутренних хронических заболеваний;
При варикозном расширении вен и тромбозе;
При пневмонии и туберкулезе;
Во время беременности на любом сроке;
Во время кормления грудью (только после консультации с врачом).
Запрещено принимать при некоторых онкологических заболеваниях, в период прохождения курса химиотерапии или лучевой терапии.
Решившись оздоровить и укрепить организм, проконсультируйтесь с врачом.
Шотландский душ – простая, но мощная процедура, приносящая много пользы для сохранения здоровья и продления молодости. Она позволяет чувствовать себя бодрым на протяжении многих часов, улучшает цвет лица, повышает выносливость, укрепляет иммунитет.
Душевые процедуры всегда являлись неотъемлемой частью курортной терапии. Они заслужили признание как со стороны медицинских работников, так и пациентов благодаря высокой эффективности в лечении функциональных нарушений периферической и центральной нервной системы, обмена веществ, костно-мышечной системы, гинекологических и урологических заболеваний.
Зачастую курс профессионально подобранных душевых методик дает гораздо более высокие результаты, нежели традиционное лечение лекарственными препаратами. Душ воздействует на организм напором водяных струй. В зависимости от технологии их подачи выделяют множество разновидностей душевых процедур, каждая из которых характеризуется своими терапевтическими направлениями.
В последнее время многие оздоровительные учреждения активно вводят в курс водолечения т.н. шотландский душ. Стремительно растущая популярность этой процедуры побуждает подробнее остановиться на вопросе, что такое шотландский душ и в чем заключаются его лечебные свойства.
Шотландский душ относится к категории струевых душей, т.к. его действие основано на контакте мощной водяной струи с телом человека. По сути он представляет собой модифицированный душ Шарко: на пациента направляется не одна, а две водяные струи из раздельных шлангов, по очереди.
Главное заключается в том, что вода в каждой струе имеет разную температуру, за счет чего создается очень действенный эффект контраста. Разница температур обеих струй к концу процедуры доводится почти до 30 градусов: струя с теплой водой нагревается с 37 до 45 градусов, а с прохладной – наоборот, еще более охлаждается, с 25 до 10 градусов.
В течение одной процедуры шланги с холодной и горячей водой меняются 5-6 раз с таким расчетом, чтобы холодная вода действовала на организм 15-20 секунд, а горячая – 30-40 секунд.
Из обоих шлангов вода подается под сильным давлением – 2-3 атмосферы. Напор смягчается только при воздействии на область груди и паха – плотная струя меняется на веерную. В остальном на тело воздействует сильный водяной поток.
Шотландский душ является, пожалуй, одной из самых мощных водных процедур по термическому и механическому воздействию. Поэтому он назначается только в комплексе с другими душевыми процедурами (веерным и душем Шарко), чтобы организм пациента был уже адаптирован.
Иначе эффект будет абсолютно противоположным ожидаемому – неподготовленный организм инициирует негативные, порой абсолютно непредсказуемые защитные реакции. Процедура начинается с 1-2 минут и постепенно доводится до 5-6 минут.
Шотландский душ применяется как общая, так и местная процедура. Высоко ценится его благотворное влияние на тонус коры и подкорковой зоны головного мозга, после курса процедур очевидны позитивные сдвиги в функционировании вегетативной нервной системы.
Душ широко применяется в медицине при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, нарушений обмена веществ, остеохондрозов, патологий симпатической и парасимпатической нервной системы, различных заболеваний нервного и психогенного характера. В косметологии шотландский душ используется как эффективное средство против целлюлита, кожных складок, возрастных изменений кожи.
Активное стимулирующее воздействие шотландского душа на организм способствует укреплению сосудов, усилению кровотока, насыщению тканей и органов кислородом и питательными веществами. Общеукрепляющее действие шотландского душа выражается в укреплении жизненного тонуса, повышении иммунитета, улучшении сна и поднятии эмоционально-психологического фона. При отсутствии прямых медицинских показаний эта процедура рекомендуется людям, живущим в крупных городах, не испытывающим полноценной физической нагрузки.
Перед применением шотландского душа необходимо проконсультироваться с врачом, т.к. у процедуры имеются противопоказания. В частности, нельзя принимать душ при наличии хронических заболеваний, высокой температуры, туберкулеза, язв желудка или 12-перстной кишки, варикозного расширения вен, тромбофлебита.
Шотландский душ, как и любые водные процедуры, нужно принимать непрерывным курсом: общий душ – не менее 15-20 сеансов, местный – 20-30 сеансов. Комплексное сочетание шотландского душа с другими водотерапевтическими процедурами, массажем, физкультурой многократно усилит положительный эффект оздоровления, что не замедлит сказаться на внешнем виде и общем взгляде на мир.
Испокон веков вода избавляла людей от жажды, дарила здоровье и жизненные силы, поддерживала красоту. Она многогранно влияет на наш организм: насыщает влагой, удаляет вредные отложения, укрепляет нервную систему. Еще древние философы и врачи понимали истинное значение воды для организма человека.
Водные процедуры являются неотъемлемой частью жизни людей. Они не только полезны, но и крайне приятны. Просто принять душ или понежиться в ванной – означает расслабиться, снять стресс, улучшить свое настроение и, конечно же, стать чище.
Лечебный душ: значение, применение
Следует отметить, что душ, который мы ежедневно приминаем, имеет не только гигиеническое, но и лечебно-профилактическое значение. Лечебный душ является медицинской процедурой, смысл которой заключается в порционном воздействии струй воды различной температуры и интенсивности на тело человека. Обычно его принимают в специально оборудованных душевых кабинах. Лечебный душ различается также по уровню давления и видам насадок.
Медицинские показания для подобного душа: расстройства нервной системы, проблемы с обменом веществ, нарушения функций желудочно-кишечного тракта и т.п.
Струи воды осуществляют массаж всего тела, который в свою очередь активизирует нервную, гормональную и вегетативную систему. Теплый лечебный душ помогает успокоиться, расширяет кровеносные сосуды. Прохладный душ тонизирует организм, сужает сосуды и ускоряет работу внутренних органов.
Разновидности лечебного душа : Каждый вид лечебного душа обладает специфическим воздействием на организм человека.
Контрастный душ
Один из самых простых видов лечебного душа. Для него могут использоваться различные насадки, однако неизменным остается контраст температур воды от 10 ºС до 45 ºС. Главным образом – это отличная закаливающая процедура. Также она оказывает благотворное влияние на сосуды, мышцы и соединительную ткань.
Подводный массаж-душ
Как можно понять из названия, такая процедура является сочетанием душа с элементами массажа. Принимают ее, лежа в бассейне или ванне, наполненной теплой водой. Под давлением туда подаются струи воды, которые массируют тело. Такой вид лечебного душа очень полезен при проблемах с суставами, позвоночником, обменом веществ.
Душ Шарко
Эта разновидность лечебного душа получила свое название от имени знаменитого французского невропатолога Ж. М. Шарко. Изначально ученый начал применять эту процедуру только для лечения. Однако со временем Душ Шарко стал использоваться в профилактических и даже косметических целях. Тем не менее, он всегда должен проводиться под надзором специалистов. По типу температур его можно отнести к контрастным душам малой зоны воздействия, т.к. здесь используются лишь две струи – 40 ºС и 20 ºС. Струи подаются с большого расстояния в 3 метра в течении нескольких минут. Лечебный эффект от такой процедуры – стимуляция кровеносной системы, улучшение обмена веществ, избавление от шлаков, снятие напряжения мышц. Женщины также ценят такой душ благодаря тому, что он помогает избавиться от лишнего веса и целюлита.
Шотландский Душ Шарко
Отличие его от обычного Душа Шарко состоит в большей контрастности, а также во времени проведения – не более 3 минут. Шотландский Душ Шарко бывает общий и местный, в зависимости от заболевания. Чаще всего его назначают при остеохондрозе, радикулите, ожирении, болезнях нервной системы и пищеварительного тракта. По своей сути, шотландский душ является контрастным душем.
Провести такие полезные и приятные водные процедуры как душ Шарко, шотландский душ и контрастный душ можно в нашем Шарко Центре. Специалисты центра создают все условия для того, чтобы каждый клиент насладился наиболее комфортными условиями для проведения душа Шарко , а также получили максимальный лечебный и профилактический эффект.
